Manchmal ist es das, was Sie lieben, der Sie am meisten verletzt.
Sie leiden im Namen der Mode oder im Bequemlichkeitsgründen, weil Sie lieber versuchen möchten, mit dem Schmerz umzugehen, anstatt das Problem direkt anzugehen. Aber ich bin hier, um Ihnen die unangenehme Wahrheit zu sagen: Das Tragen einer Handtasche kann Ihre Haltung durcheinander bringen und sich negativ auf Ihre physiologische Gesundheit auswirken … wenn Sie sie zulassen.
Die Handtasche einer Frau ist das ultimative Accessoire. Es macht Spaß, funktionsfähig, verstärkt Outfits und hilft uns, sich auf den Alltag vorbereitet zu fühlen. Trotzdem sind immer noch zu viele von uns heimlich zuckend zuckend, da das Unbehagen durch den langfristigen Gebrauch unangenehm ist, und es ist Zeit, dass wir es anerkannt haben.
Manchmal sind unsere Lieblingsbeutel einfach zu schwer, zu groß oder zu umständlich, um ständig herumzukommen.
Ich erwähnte in meinem vorherigen Beitrag, dass wir beim Kauf einer neuen Geldbörse berücksichtigen sollten, wie das Tragen bestimmter Typen uns das Gefühl geben, dass wir uns aber auch nicht mehr Zeit aufhören werden, sie bald zu tragen. Also habe ich mich mit zwei Physiotherapie -Fachleuten in meiner Region zusammengetan, um alles zu diskutieren, was mit Geldbörsen, Haltung und Schmerzprävention zu tun hat.
Die erste Expertenmeinung, die ich bekam, stammte von Sarah D., einem Physiotherapeuten von 36 Jahren, ehemaliger Anatomielehrer und orthopädischer Spezialist für Erwachsene. Sarah und ich haben darüber gesprochen, wie sich die gute Haltung nicht nur im Sitzen oder Stehen einer neutralen Position innehat, sondern etwas, das dynamisch praktiziert werden sollte.
“Es geht um Ihre vollständige persönliche Ausrichtung – wie Ihre Muskeln den Körper unterstützen und Sie ausgewogen halten, damit Sie sich richtig ein- und aus Positionen ausziehen können”, sagte sie mir.
Mit dieser neuen Definition berücksichtigte ich alle Positionen, die wir über die Fernseh-Träger-und unbewusst-bewegen: Schlanzen über die Schultern, die Taschen mit oberen Griffen im Gauner unseres inneren Ellbogens, die süßen kleinen Klauen abhängen lassen Handgelenke…
Währenddessen erklärte sie mir, dass der wichtigste Faktor möglicherweise nicht unbedingt das Gewicht der Tasche ist, sondern wie die Art und Weise, wie wir ihn halten, dazu neigt, unseren Schwerpunkt zu verschieben, was uns zwingt, uns zu überkompensieren, um uns aufrecht zu halten. Wissenschaftlich gesehen ist Ihre Tasche, je weiter Ihre Tasche aus dem Zentrum Ihres Körpers ist, desto schwerer ist es.
Dies machte für mich Sinn, aber ich trainierte 3x pro Woche, also habe ich keine starken Muskeln = die Fähigkeit, eine schwere Ladung wie das Tragen einer Handtasche statisch zu unterstützen?
“Die Menschen können sich selbst verletzen, indem sie etwas Licht aufnehmen, aber es ist die wiederholte langfristige Wirkung, das Ding nicht ordnungsgemäß aufzunehmen, das echte Probleme verursacht. Ihr Körper ist für die Bewegung gedacht, damit Ihre Tasche nur an derselben Stelle ruht, die den Muskel der Umgebung ermüden und gegen das widerspricht, was die Muskeln tatsächlich tun sollen. “
Sie erzählte mir weiterhin, wie sich eine Veränderung in Ihrem Körper durch den Rest durchrätt: Umhängetaschen können dazu führen, dass Sie sich in die Hüfte an der Seite lehnen, die die Tasche hängt. Taschen, die in den Armbeugen einstellen, belasten den Bizeps unnötig und verursachen potenzielle Muskelkontraktionen (Straffung und Verkürzung) und Armbande, obwohl es in Ordnung ist, wenn sie nur selten getragen werden, den Beginn eines harten Kampfes mit Karpaltunnel starten.
Sarah beendete die Konvo unter Berücksichtigung der besten Crossbody -Taschen, weil die Kraft über die Brust und in Richtung Ihres Zentrums statt von ihr fängt. Trotzdem ermutigte sie uns immer noch, die durch unsere Handtasche der Wahl verursachte Spannung proaktiv zu minimieren.
Und einfach so war es Zeit, meine zweite Quelle, Allyson B., zu erreichen, um eine zweite Meinung zu erhalten.
Allyson ist ein Pilates-Lehrer, Physiotherapie-Assistent von 10 Jahren, und war meine Anlaufstelle, um nach der gemeinsamen Gesundheit zu fragen. Ihre Praxis konzentriert sich auf die Verbesserung und Aufrechterhaltung des Bewegungsumfangs älterer und behinderter Kunden, um ihnen zu helfen, neue oder verschlechterende Verletzungen zu vermeiden. Als sie sich mit meinen Anfragen über ausgefallene Modeaccessoires an sie wandte, gab sie demütig zu, dass sie selbst eine ausgebildete PTA war, sondern auch wegen schwerer Handtaschenfehler schuldig war!
„Es ist schwierig, weil große Handtaschen im Stil sind und es mir als vielbeschäftigte Mutter wichtig ist, dass ich alles tragen kann, was ich für mich und meine Kinder brauche… aber sich nicht um Ihre Gelenke kümmern kann, ist ein sicherer Weg, um später im Leben funktionale Einschränkungen zu verursachen . Brechen Sie Ihre Haltung während Ihrer Jugend nicht auf. ”
“Welche Einschränkungen?”
„Bandscheiben, eingeklemmte Nerven, Thorax-Outlet-Syndrom (mit einer geschlossenen Brust auf eine Seite einschränken), gemeinsame Kontrakturen (die Entwicklung von nicht-streitiger Bindegewebe). Ich weiß, wie das Endstadium des Lebens aussieht, und es lässt mich Wissen Sie, wie wichtig es ist, sich um Ihren Körper zu kümmern. “
Allyson hallte Sarah und sagte mir, dass wir uns darauf konzentrieren können, proaktiv zu sein, wann, wo und wie wir unsere Taschen tragen. Warten Sie nicht, bis ein Problem besteht. Wechseln Sie häufig die Handlungsposition, führen Sie grundlegende Bewegungen durch gezielte Übungen durch, dehnen Sie die Bereiche ordnungsgemäß aus, minimieren Sie die Last (Reinigen Sie Ihre Handtasche!) Und talternativ tEr Stil Ihrer Tasche so typisch wie möglich.
Sie können den Zusammenbruch des berühmtesten Accessoires aller Zeiten verhindern.
Betrachten Sie diesen Beitrag Ihre kleine Erinnerung!
Denken Sie an die Form und Funktion Ihres Körpers und sind auf der Suche nach Anzeichen von Stress des Bewegungsapparates: akute oder schießende Schmerzen, Hautverfärbungen aus schlechter Zirkulation, Kopfschmerzen, Muskelermüdung, Taubheit und Kribbeln. Denken Sie für einen Moment nicht nur an den Verschleiß auf Ihrer Tasche, sondern wie Sie den Zusammenbruch des berühmtesten Accessoires aller Zeiten verhindern können.